☆さあ、カルシウム不足度チェックを!

今回は、「カルシウム不足度チェック?!」
というお話です。 🙂

あなたのカルシウムの状態はどうでしょうか?

 

「カルシウムについて知っていますか?」と聞くと、
不足すると【骨粗しょう症】になる程度の認識の方が多いのが現状です。

 

あなたはどのくらい知っていますか?

 

それでは、カルシウムの主な働きを見ていきましょう。 💡

①骨や歯を形成し、丈夫にする

②心臓や筋肉の収縮弛緩を制御して正常に保つ

③血液や体液の状態を一定に保つ

④脳や神経の情報伝達

⑤精神を安定させる

⑥ホルモン分泌を調節する

⑦免疫作用に重要な役割

⑧血液を固める

⑨様々な酵素の働きを助ける

などなど・・・。

 

あなたは、いくつくらい知ってましたか?

 

ここで、
あなたのカルシウム不足をチェックしてみましょう!

💡 CHECK 1   乳製品・海藻類はあまり食べない

💡 CHECK 2   小魚や豆腐はあまり食べない

💡 CHECK 3   インスタント食品を良く食べる

💡 CHECK 4   炭酸飲料水を良く飲む

💡 CHECK 5   喫煙・飲酒はよくするほうだ

💡 CHECK 6   運動はあまりしない

💡 CHECK 7   まぶたがピクピクする

💡 CHECK 8   足がよくつる

💡 CHECK 9   ちょっとしたことでイライラすることが多い

💡 CHECK10   最近、背中や腰が曲がってきた

 

さて、あなたはいくつ当てはまりましたか?

☆該当なし    素晴らしい!このまま健康を維持しましょう

☆4項目以下   カルシウムについてもう少し勉強しましょう

☆5項目以上   カラダのこと、真剣に考えてください!要注意です。

 

 

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