今回は、「カルシウム不足度チェック?!」
というお話です。 🙂
あなたのカルシウムの状態はどうでしょうか?
「カルシウムについて知っていますか?」と聞くと、
不足すると【骨粗しょう症】になる程度の認識の方が多いのが現状です。
あなたはどのくらい知っていますか?
それでは、カルシウムの主な働きを見ていきましょう。 💡
①骨や歯を形成し、丈夫にする
②心臓や筋肉の収縮弛緩を制御して正常に保つ
③血液や体液の状態を一定に保つ
④脳や神経の情報伝達
⑤精神を安定させる
⑥ホルモン分泌を調節する
⑦免疫作用に重要な役割
⑧血液を固める
⑨様々な酵素の働きを助ける
などなど・・・。
あなたは、いくつくらい知ってましたか?
ここで、
あなたのカルシウム不足をチェックしてみましょう!
💡 CHECK 1 乳製品・海藻類はあまり食べない
💡 CHECK 2 小魚や豆腐はあまり食べない
💡 CHECK 3 インスタント食品を良く食べる
💡 CHECK 4 炭酸飲料水を良く飲む
💡 CHECK 5 喫煙・飲酒はよくするほうだ
💡 CHECK 6 運動はあまりしない
💡 CHECK 7 まぶたがピクピクする
💡 CHECK 8 足がよくつる
💡 CHECK 9 ちょっとしたことでイライラすることが多い
💡 CHECK10 最近、背中や腰が曲がってきた
さて、あなたはいくつ当てはまりましたか?
☆該当なし 素晴らしい!このまま健康を維持しましょう
☆4項目以下 カルシウムについてもう少し勉強しましょう
☆5項目以上 カラダのこと、真剣に考えてください!要注意です。
もう一つのブログはこちら!
↓ ↓ ↓
鍼灸マッサージ師のための開業成功マニュアル
「あはき」の開業でもビジネス感覚を!
※「あはき」とは、あんま、マッサージ、指圧師・はり師・きゅう師のことです。
ブログを更新しました
↓ ↓ ↓
☆当院独自の治療法!M式AKAの実際 肩関節編4 外転拘縮について