☆あなたの「ゴースト血管危険度チェック」？！

今回は、「ゴースト血管危険度チェック」？！というお話です。 🙂

血液が流れなくなった毛細血管を「ゴースト血管」と言い、
認知症や骨粗しょう症、皮膚のシワやたるみなどのリスクが高まります。

予防・改善には、スキップや踵の上下運動、ため息や深呼吸。
食べ物では、シナモンやルイボスティーが効果的とのことです。

まずは、あなたの「ゴースト血管危険度チェック」をどうぞ！

８項目あります。
選択肢が２つの場合は、順に０点、１点。３つの場合は０点、１点、２点です。
各項目の点数を合計します。

１、たばこを吸う？　いいえ・はい。

２、健康診断で高血圧と言われたことがある？　いいえ・はい。

３、お風呂は湯船に入る？　入る・ほとんど入らない。

４、日常的に運動している？　毎日している・週３回程度している・していない。

５、喉が渇きやすい？　いいえ・ときどき渇く・よく渇く。

６、大食いですか？　大食いではない・大食い・とても大食い。

７、日中に眠気を感じる？　いいえ・時々感じる・よく感じる。

８、あなたの年齢は？　45歳未満・45～60歳・60歳以上。

４点以下は低リスク、５～６点は中リスク、７点以上は高リスクです。

以上です。

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