天候が目まぐるしく変化したり、ちょっと暴飲暴食をしたり、ストレスなどが溜まると胃腸の調子が悪くなることがありますね。
そんなときには、以下のツボを活用してください。
①中かん（チュウカン）
みぞおちと、オヘソを結んだ中間辺りです。
人差し指、中指を揃えてゆっくり息を吐きながら５回押し、それを３回繰り返してください。
②天枢（テンスウ）
オヘソから外側に、指３本分の所です。
人差し指、中指を揃えてゆっくり息を吐きながら５回押し、それを３回繰り返してください。
③神闕（シンケツ）
これは、オヘソのことです。
上記のように、指で抑えたり、この部分を暖かいタオルやホカロンなどで温めても効果があります。
④合谷(ゴウコク)
手の甲側で、親指と人差し指のつけ根で、少し人差し指側の骨の際です。
反対の親指で１０回を左右それぞれ３回ずつ押してください。
⑤温溜（オンル）
肘を曲げたとき、外側のしわの先端と手首の付け根の外側を結んだ線のちょうど真ん中です。つまり、手関節外側と肘の外側の中央にあります。
反対の親指で１０回を左右それぞれ３回ずつ押してください。
⑥商陽（ショウヨウ）
人差し指の爪の付け根で、親指側です。
反対の親指で１０回を左右それぞれ３回ずつ押してください。
⑦魚際（ギョサイ）
手の指を握り、中指と薬指との間で、手のひらの真ん中のくぼんだ処にあります。
反対の親指で１０回を左右それぞれ３回ずつ押してください。
※これらのツボは、一度に全部使う必要はありません。
あなたが使いやすいものや、特に押してみて痛いツボを中心に活用してみてください。
※なお、これらの効果には個人差があります。