☆コエンザイムQ10過剰摂取の問題点とは？！

今回は「コエンザイムQ10過剰摂取の問題点とは？！」というお話です。 💡

今のところ、深刻な問題は報告されていないようですが、
過剰摂取には問題点の報告があります。

さて、先回まで、コエンザイムQ10の発見の歴史や働き
効用についてお話ししてきました。

確かに、コエンザイムQ10は身体にとって重要な働きをしており、
なくてはならないものには間違いありません。 💡

しかし、コエンザイムQ10は脂溶性で、ビタミンＥに似た性質があります。

以前にもお話ししたように、脂溶性のビタミンは
過剰摂取に注意しなければなりません。

今、健康ブーム、アンチエイジングということで、
コエンザイムQ10配合のサプリメントが多く販売されています。

コエンザイムQ10の副作用については、
今のところ、深刻な問題は報告されていないようですが、
下記のような報告もあります。 💡

動脈硬化が進んでいる人ほど、血中のＣＯＱ１０濃度も高い。
（東京新聞2005年3月25日号記事）

また、軽い不眠症や、肝臓の酵素の増加、吐き気、
上胃部（腹部の上方）の痛み、頭痛、胸焼け、疲れなど。
（コエンザイムQ10の副作用）

週刊朝日（2005/4/29号）でも、
CoQ10、隠れた「逆効果」と言う記事が掲載され、大きな反響を呼びました。

すでにＣｏＱ１０を使用している方や、これから使用しようと考えている方は、
参考になるのではないでしょうか？

このような警告もあります。 💡

「年とともに減少する」のは、あくまで推測ですが、
基礎代謝を下げるためと考えると納得がいきます。

年齢とともに運動量が減り、エネルギー必要量も減ります。
もし本当に「自然に減少するものを補う必要」があるのなら、
何百種類のサプリを飲めばよいのか途方にくれてしまいます。

「アンチエイジング」を標榜するサプリは、
「老馬を無理やりに走らせるための鞭（むち）」と思いませんか。
（年と共に減るモノは補給すれば良いという誤解）

まさに、その通りだと思います。

規則正しい生活習慣と、バランスのとれた食生活、
軽い運動を生活に取り入れて、ストレスをなるべく少なくすることが大切ですね。

これが、本当のアンチエイジングの基本なのでは？！！

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