☆中日新聞「いきいき健康脳」から「主観的幸福度」のご紹介

今回は、中日新聞「いきいき健康脳」から「主観的幸福度」の話題
をご紹介します。 😀

脳の加齢には生活習慣が影響することが分かっていますが、
他に何か影響するものがあるのでしょうか。

最近、主観的幸福度の重要性が言われ始めています。

主観的幸福度とは、地位や年収といった客観的な要因ではなく、
主観的、つまり自分自身の気持ちとして、
「日々幸せ」と、どの程度感じているか、と言い換えることができます。

最近の研究から、主観的幸福度が高い人ほど長生きする可能性が高いことが
わかってきています。

主観的幸福度が高いと、ストレスが関係する、うつや動脈硬化などの
病気のリスクが下がり、結果的に平均寿命が延びると考えられています。 💡

日々のストレスを下げ、主観的幸福度を上げるのに最近注目されているのが
「瞑想」です。

体の力を抜くと、気持ちは安らぎます。
今この瞬間に集中し、あるがままを受け入れる事で
緊張状態を和らげる効果を狙うものです。 💡

これは現代に生きる私たちにとって、
とても大切なことだと思います。 💡

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