①睡眠 💡
睡眠にはＲＥＭ（レム）睡眠とＮＲＥＭ（ノンレム）睡眠があります。
ＲＥＭとはRapid Eye Movement(速い眼球運動）の意味です。
人は睡眠に入ると、ＮＲＥＭ睡眠に入りだんだん眠りが深くなります。
ＮＲＥＭ睡眠の間は筋肉の緊張は保たれていますが脳が休んでいる状態と
考えられています。
ＮＲＥＭ睡眠の後にＲＥＭ睡眠が始まります。
ＲＥＭ睡眠中は、全身の筋肉がゆるみ、夢を見ている状態と考えられています。
②睡眠時無呼吸症候群 💡
睡眠時に大きないびきをかいて、呼吸が止まる病気を睡眠時無呼吸症候群（ＳＡＳ)
といいます。
肥満や扁桃腺の肥大によって喉の部分が狭くなり、睡眠中に舌根が下がって気道が閉塞します。
睡眠中に呼吸停止が起こるので、質の良い睡眠を得にくくなり、「疲れがとれない」、「頭が痛い」、「日中に強い眠気がある」、「仕事の能率が落ちる」などの症状が現れます。
また、高血圧や狭心症、心筋梗塞の発生頻度も高いと言われています。
③睡眠障害 💡
睡眠の障害には大きく分けて３種類あります。
一つ目は床に入って睡眠につくまでに時間がかかるもの。
二つ目は、寝付くのは良いのですが、途中でちょこちょこ目が覚めて、目が覚めたら眠れないもの。
三つ目は、早朝覚醒といって、特に早く寝たわけでもないのに早朝目が覚めるものです。
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