現代社会では、睡眠不足の方がかなりあるんじゃないかと思います。
私もその一人です。
そして、「睡眠不足の人は肥満になりやすい」という話を知っていますか?
これを裏付けるようなデータがあります。
それは、米国のスタンフォード大学とシカゴ大学の研究グループが2004年に相次いで報告したデータです。
スタンフォード大学の30歳～60歳の1,000人を対象とした疫学調査では、「5時間眠る人は8時間眠る人に比べて、血中の食欲刺激物質の「グレリン」が14.9％も多く、
逆に食欲抑制物質「レプチン」の量は15.5％も少ないということです。
さらに、シカゴ大学が20歳代の男性12人を対象にした研究発表では、「2晩連続で4時間しか寝ないと、10時間寝た場合にくらべて、グレリンが増えてレプチンが減っている」そうです。
いずれにしても、睡眠不足になればなるほど太ってしまうことは確かなようです。
現代日本も夜型の生活者が急増しています。
睡眠をしっかりとって、規則正しい生活を送ることは、なかなか難しいことかもしれませんが、肥満を防ぐ、ダイエットを効果的に行う、健康を維持するというためには、できるだけ気をつけたいですね。
私も最近、すごい睡眠不足！！
これじゃ、いくら食事に気をつけて、運動しても成果は期待できないですね。
あっ！食事にも、運動にも気をつけてなかったっけ！
これじゃだめだ！!
ただいま肥満まっしぐら！！
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